¿Cómo mantener una vida saludable?

Posteado el 06-06-2018 0 comentarios

Con la rutina diaria y la llegada del frío es difícil mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio o practicar un deporte que nos guste. Pero ordenando nuestro tiempo y siguiendo algunos consejos podemos llevar una vida más sana.

• Practicar actividad física al menos 30 minutos por día es un modo de mantener activo nuestro cuerpo. Salir a caminar o correr en la semana es una buena opción.

• Realizar las 4 comidas más importantes del día y en porciones moderadas.

• Preparar en casa el almuerzo del día siguiente.

• Beber abundante agua todos los días.

• Reducir la cantidad de sal y grasa en las comidas.

Esperamos que estos pasos te puedan ayudar a tener una vida más sana.

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