Hidratación: la importancia de tomarla en serio

Posteado el 09-01-2018 0 comentarios

Afortunadamente casi cualquier persona conoce la importancia de estar bien hidratado, especialmente durante el verano. Debido a las altas temperaturas, es recomendable beber más líquido para evitar la deshidratación o incluso un golpe de calor.

Los grupos de riesgo son los ancianos y los más chiquitos, pero todos deberíamos tomar conciencia y beber agua a menudo, incluso si no sentimos sed.

¿Cómo saber si está bien tu nivel de hidratación? Verificá que tu piel esté tersa y suave. Prestá atención a tu sed, si conseguís saciarla al beber agua o jugos es posible que esté bien. Y por último, revisá el color de tu orina. Cuanto más clara esté mejor. Si notás que no es traslúcida, es momento de hidratarte.

Y vos, ¿hace cuánto no tomás un vaso de agua?

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