Rollear, la nueva tendencia

Posteado el 04-07-2017 9 comentarios

Ya sabemos todos los beneficios del running, pero lo cierto es que a muchas personas les cuesta adaptarse a esta rutina y absorberlo como un hábito más. Por eso, una nueva tendencia que está arrastrando cada vez más seguidores es rollear.


¿Qué necesitás?
Sólo un par de rollers, casco y si es posible, muñequeras y rodilleras. Buscá una zona de asfalto liso y tomá la decisión de salir a ejercitarte y divertirte a la vez. Podés hacerlo solo, pero con amigos o familia es mucho mejor.


¿Cómo prepararte?
Debés hidratarte muy bien y usar ropa cómoda que te permita movilizarte con facilidad. A su vez, la noche anterior cená temprano y dormí muy bien. Por último, si salís a rollear por la mañana, desayuná al menos una hora antes de comenzar la actividad y preferentemente ingerí frutas e infusiones.


¿Qué beneficios trae?
- Ejercitás las piernas, los glúteos y aductores son los músculos que más trabajás. A su vez, con un buen braceo lográs que la cintura se mueva de manera ágil y equilibrás el movimiento.
- También vas a ejercitar el sistema cardiopulmonar logrando mayor elasticidad y ritmo, lo que te permite quemar grasas y calorías.
- Acelera el metabolismo permitiendo que realices una buena digestión.
- Al rollear al aire libre te conecta con la naturaleza, te oxigena y te distrae por la atención que necesitas poner en la actividad. Eso mismo te ayuda a reducir tensiones y relajarte.
- Mejora el descanso.
- Genera secreción de endorfinas lo que te pone de muy buen humor.

Comentarios

  • soraya dijo:

    Rollear es increíblemente divertido. Y te pone en forma en pocos días. Mi deporte favorito..

  • Pablitox dijo:

    También está bueno el roller derby te ayuda a tener mejor resistencia y buen estado físico lo recomiendo algo ala rama de patinar saludos.

  • Marcelo dijo:

    Van a estar en el foro del sefuro en el hotel Panamericano??? Formo parte del grupo mas grande de rollers en Argentina y con su aviso pense en organizar algo con su ayuda. Espero respuesta.

  • Dana dijo:

    Si rollear te parece fantástico, entonces el roller derby te va a volar la cabeza, es un deporte que enamora :D .

  • andrea dijo:

    es lo mas .... entra a Roller Zone Bs As si queres aprender o mejorar técnicas .... :).

  • Giselle dijo:

    Pero eso patines son de hockey xD.

  • Carolina dijo:

    Hola!, alguien que de clases de patinaje en línea?? (En Mendoza).

  • Karina Urbanski dijo:

    Es mi deporte favorito junto con running!.

  • Jairo dijo:

    Que lindas épocas!! Salir a rollear entre amigos y recorrer dónde se pudiera, simplemente lo mejor. .

Comentar